Le SPOT 2 est la salle située au 1er étage du Powerspot. Ce grand volume lumineux de 110m² en parquet de chêne a été spécialement conçu pour la pratique d’activités de groupe alliant santé, bien-être et le travail du corps et de l’esprit.
Un espace propice à la concentration et au lâcher-prise, idéal pour évoluer dans un cadre hors du commun à Colombes.
Le Tai Chi Chuan développe la douceur, préserve la tranquillité au sein de l’action et renforce l’énergie vitale. C’est une discipline corporelle qui permet d’apprendre ou de réapprendre à se mouvoir librement et naturellement.
Par sa pratique régulière, vous pourrez découvrir les subtilités sans fin de cet art où corps et esprit ne font qu’un.
Le Tai Chi Chuan s’adresse à tous et développe la souplesse, la stabilité, la mémoire, le calme, la coordination, la concentration, et la vitalité. De multiples études sur le Tai Chi Chuan démontrent ses bienfaits sur la santé.
Plus d’informations et inscription sur le site du professeur ou contactez shanshui.taichi@gmail.com.
C’est prendre du temps pour soi, pour se poser, porter attention de manière délibérée à l’instant présent, sans jugement. C’est observer ce qu’il se passe au niveau des sensations du corps, du souffle, des pensées, des émotions, afin de mieux se connaître. C’est voir les choses telles qu’elles sont avec bienveillance, confiance, patience et curiosité.
La pratique de la méditation pleine conscience renforce notre capacité à une attention soutenue. De nombreuses études scientifiques ont montré que la méditation stimule notre cerveau dans l’apprentissage, la mémoire, la gestion des émotions et la créativité.
Plus d’informations et inscription sur le site du professeur ou contactez shanshui.taichi@gmail.com.
Découvrez le plaisir de danser, le sens et la conscience du geste, la recherche de l’alignement du corps et de sa mobilité, au travers d’un lien fort entre musique et mouvement.
Les cours de danse classique ou contemporaine se composent d’exercices techniques qui se déploient du sol à la verticale, puis en déplacement. Les propositions artistiques permettent à chacun d’appréhender l’espace, de découvrir le plaisir de danser ensemble, de prendre confiance en soi… Les cours s’adressent à toutes et tous.
Pour plus d’informations et inscription contactez le 06 69 30 15 79 ou emlegret@yahoo.fr.
Cette méthode d’apprentissage physique se base sur un ensemble de mouvements holistiques en parfait accord avec les fonctions articulaires du corps et est reconnu mondialement pour ses bienfaits :
– Un accroissement de la force et de la souplesse de toutes les chaînes musculaires
– Une diminution des douleurs grâce à une amélioration de la posture et de la circulation sanguine
– Une maîtrise du corps, de la concentration et de la respiration
Les cours respectent la méthode officielle de l’école ‘’Romana’s Pilate’’, suivant les valeurs de Joseph Pilates, le créateur de l’activité.
Pour plus d’informations et inscription contactez le 06 82 64 86 46.
Basée sur l’écoute sensorielle et la réduction de l’effort, elle permet d’alléger les tensions musculaires, d’affiner la coordination, et la perception, de développer présence à soi et à ce que l’on fait. Au travers de mouvements simples et ludiques chacun prend conscience de ses fonctionnements, modifie des habitudes, et découvre ou redécouvre des capacités inattendues.
Bon nombre de personnes verront douleurs et fatigue diminuer voire disparaître. Certains travailleront à maintenir un équilibre, d’autres souhaiteront simplement améliorer la qualité de leurs mouvements au quotidien, dans leur art, au travail… Les cours s’adressent à tous.
Plus d’informations sur le site du professeur. Contactez le 06 77 09 26 76 ou celinevieillard@yahoo.fr.
Basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations mentales positives, cette méthode « psycho-corporelle » vise à réharmoniser le lien entre corps et esprit, pour mieux gérer stress et angoisses du quotidien, retrouver un état de bien-être et de sérénité et favoriser le lâcher prise.
Les séances sont ouvertes à tous et comprennent des exercices de relaxation dynamique debout ou assis (mouvements doux inspirés du yoga associés à la respiration) suivis d’exercices de relaxation statique pratiqués assis ou allongé (visualisations d’images agréables, lieux ressources, souvenirs positifs, projections futures…).
Plus d’informations sur le site du professeur. Contactez le 06 44 22 08 03 ou puravidasophrocoaching@
Le Yoga Vinyasa est basé sur des enchaînements de mouvements dynamiques et statiques, initiés et harmonisés par la respiration. Ses changements de rythme et son intensité énergétique lui donnent des allures dynamiques.
Ce yoga permet d’atteindre un équilibre corporel, émotionnel, mental et spirituel afin de réconcilier le corps et l’esprit, l’être et l’univers.
Le Vinyasa Yoga est le plus dynamique des yogas ; il s’adresse aux personnes ressentant le besoin de se mettre en mouvement. Les séances sont accessibles aux personnes débutantes et peu entraînées.
Pour plus d’informations et inscription contactez le 06 82 64 86 46.
Le Power Yoga utilise les postures du Yoga traditionnel en y ajoutant du cardio et du renforcement musculaire pour aller plus loin dans sa pratique et trouver l’alignement.
Durant les séances, le rythme est soutenu et intense, on transpire beaucoup, tout en s’adaptant à l’énergie et aux rythmes des élèves. Pour une meilleure détoxification et oxygénation du corps, on utilise la respiration ujjayi et d’autres exercices traditionnels de pranayama.
Peu importe votre niveau, vous allez vous challenger, remettre du mouvement dans votre corps et vous sentir fier de vous à chaque séance !
Pour plus d’informations et inscription contactez t.dussart@gmail.com.
Le Hatha Yoga consiste à prendre conscience de son corps, de sa respiration et ainsi maitriser son mental. L’objectif est de rester dans le moment présent. Les différentes postures sont basées sur l’alignement du corps. L’accent est donné dans le ressenti des sensations.
Les cours sont ouverts à tous et se déroulent dans une ambiance conviviale et bienveillante. L’adaptation, dans le respect des capacités physiques de chacun, est essentiel dans cette pratique.
L’apaisement et la détente sont les bénéfices ressentis à l’issue de la séance.
Pour plus d’informations et inscription contactez anne.yoga92@gmail.com ou le 07 81 47 27 12.
Les professeurs donnant leurs cours au SPOT 2 sont indépendants et ne sont pas salariés du Powerspot. Chaque activité du SPOT 2 dispose donc de ses propres modalités d’inscription, tarifs et plannings, établis par le professeur.
C’est pourquoi nous vous invitons à contacter directement les professeurs concernés pour obtenir plus d’informations et pour vous inscrire aux cours.
J'approfondis depuis plus de 20 ans ma prise de conscience du corps dans le mouvement et mes connaissances anatomiques auprès de Blandine Calais et de l'enseignement Feldenkrais.
Parallèlement, à travers ma pratique quotidienne de la méditation laïque Mindfulness, école Jon Kabat Zinn, j'affine de façon plus subtile et de manière expérientielle mes sensations du corps internes et externes : intéroception, proprioception, extéroception. Ce cheminement personnel sur la voie de la pleine conscience m'amène à devenir diplômée instructrice MBSR en 2019.
Je souhaite transmettre à travers mon enseignement ma passion pour ces disciplines où le corps et l'esprit ne font qu'un. Je m'y engage auprès de mes élèves afin qu'ils puissent s'épanouir dans leur pratique ainsi que dans leur vie quotidienne.
Diplômes :
- Diplômée du Brevet d’Etat de Professeur d'Arts Martiaux Chinois Internes, délivré par la Fédération Française de Wushu et homologué par le ministère des Sports
- Titulaire du 3ème duan
- Diplômée du Certificat de Moniteur Fédéral
- Mémoire du diplôme : L'Art du Vide
- Diplômée instructrice MBSR par l'ADM, représentant francophone du Mindfulness Center de Brown University
Palmarès :
- Championne de France 2008 en duel mains nues
- Vice-championne de France 2008 en forme solo
- Vice Championne de France 2008 en sabre solo
- Vice-championne de France 2007 en forme solo
- Vice-championne de France 2007 en duo de sabre
- Vice-championne d’Europe 2006 en duo de sabre
- Médaille de bronze au championnat d’Europe 2006 en forme solo
Formations complémentaires :
- Méthode Feldenkrais auprès de Myriam Pfeffer, élève directe de Feldenkrais, puis auprès de François Combeau
- Anatomie du corps en mouvement auprès de Blandine Calais-Germain
- Arts énergétiques chinois auprès de Mantak Chia
- Méditation, MBSR, Mindfulness, Pleine conscience, école Jon Kabat Zinn
J'ai dédié les 25 dernières années de ma vie à la pratique ainsi qu'à la retransmission de mes connaissances par l'enseignement.
Diplômes:
- Brevet d'état d'éducateur sportif - 1e degré (1999)
- Instructeur Romana's Pilates - Niveau 5 (2013)
- Enseignant Yoga: Vinyasa, Hatha, Asanas, Pranayama, Dhyana (2015)
Formations complémentaires:
- Praticien en sonothérapie (2018)
- Physiologie de la posture et du mouvement
Je commence à enseigner auprès de jeunes danseurs désireux d’intégrer les grandes écoles telles que le CNSM de Paris, le CNSM de Lyon ou encore le CNR de Boulogne, les préparant ainsi aux rigoureux concours d’entrée. Parallèlement je dispense alors des cours de barre au sol contemporaine à l’université de Nanterre.
J’enseigne aujourd’hui la Danse à des enfants et adultes dans diverses écoles d’Ile de France. Mon envie de transmettre et d’enseigner font de mes cours des moments ludiques et conviviaux, toujours dans le respect du corps de chacun.
Diplômes :
- Diplôme d’Etat de professeur de danse classique.
Parallèlement je développe des actions de sensibilisations en milieu scolaire, collabore à la mise en scène de pièces de théâtre puis mène ma propre recherche chorégraphique.
En 2008 je suis amenée à donner des ateliers réguliers de prise de conscience corporelle à la clinique Montévidéo, spécialisée dans le traitement des addictions. Cette expérience de cinq années conforte mon désir d’approfondir mon approche du mouvement à travers l’éducation somatique, et je choisis de me former à la méthode Feldenkrais.
Aujourd’hui c’est avec beaucoup de plaisir que je partage et fais découvrir cette pratique, vrai fil dans mon parcours d’artiste et d’enseignante depuis des années.
Diplômes :
- Certification à la méthode Feldenkrais au sein de la formation dirigée par Paul newton à Paris
- Diplôme d’état de professeur de danse contemporain
Formations complémentaires :
- Post-formations Feldenkrais régulières
Au fil des années, cette pratique m’a enrichie, a modifié ma perception de la vie, m’a appris à profiter pleinement de chaque moment. Cette prise de conscience m’a donné envie d’aller plus loin et de suivre une formation pour devenir professeur de Yoga, afin de transmettre et partager le bien-être que le yoga procure. J’ai suivi plusieurs stages intensifs avec différents professeurs de yoga qui m’ont amené cette année, à m’engager dans une formation certifiée Yoga Alliance, comprenant 200 heures afin d’approfondir mes connaissances autour de ce qui entoure le Yoga à savoir : anatomie, philosophie, méditation et respiration.
Mes cours sont conçus autour de l’écoute, l’adaptation, la correction, l’humour, le sourire et la bienveillance dans le respect et la sécurité de chaque élève.
J’ai un profond besoin d’entrer en relation directe avec autrui et de me sentir utile. De ce fait, la relation d’aide, que cela soit par le coaching ou la sophrologie, m’est apparue comme une évidence et fait pleinement sens dans mon parcours. Aujourd’hui, j’ai à cœur de vous transmettre des clés et outils vous permettant de retrouver un mieux-être au quotidien, de vous aider à développer votre potentiel et surtout, de vous rendre autonome dans ce changement de vie de façon durable.
Diplômes:
- Master 2 Recherche en Psychologie – Université Paris Nanterre
- Certification RNCP Coaching en développement personnel et professionnel – Haute Ecole de Coaching de Paris
- Certification RNCP Sophrologie – Institut de Formation en Sophrologie de Paris
