SPOT 2

Le SPOT 2 est la salle située au 1er étage du Powerspot. Ce grand volume lumineux de 110m² en parquet de chêne a été spécialement conçu pour la pratique d’activités de groupe alliant le travail du corps et de l’esprit.

Un espace propice à la concentration et au lâcher-prise, idéal pour évoluer dans un cadre hors du commun à Colombes.

Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan développe la douceur, préserve la tranquillité au sein de l’action et renforce l’énergie vitale. C’est une discipline corporelle qui permet d’apprendre ou de réapprendre à se mouvoir librement et naturellement.

Par sa pratique régulière, vous pourrez découvrir les subtilités sans fin de cet art où corps et esprit ne font qu’un.

Le Tai Chi Chuan s’adresse à tous et développe la souplesse, la stabilité, la mémoire, le calme, la coordination, la concentration, et la vitalité. De multiples études sur le Tai Chi Chuan démontrent ses bienfaits sur la santé.

Plus d’informations et inscription sur le site du professeur ou contactez shanshui.taichi@gmail.com.

Méditation Pleine Conscience

C’est prendre du temps pour soi, pour se poser, porter attention de manière délibérée à l’instant présent, sans jugement. C’est observer ce qu’il se passe au niveau des sensations du corps, du souffle, des pensées, des émotions, afin de mieux se connaître. C’est voir les choses telles qu’elles sont avec bienveillance, confiance, patience et curiosité.

La pratique de la méditation pleine conscience renforce notre capacité à une attention soutenue. De nombreuses études scientifiques ont montré que la méditation stimule notre cerveau dans l’apprentissage, la mémoire, la gestion des émotions et la créativité.

Plus d’informations et inscription sur le site du professeur ou contactez shanshui.taichi@gmail.com.

Danse Classique et Contemporaine

Découvrez le plaisir de danser, le sens et la conscience du geste, la recherche de l’alignement du corps et de sa mobilité, au travers d’un lien fort entre musique et mouvement.

Les cours de danse classique ou contemporaine se composent d’exercices techniques qui se déploient du sol à la verticale, puis en déplacement. Les propositions artistiques permettent à chacun d’appréhender l’espace, de découvrir le plaisir de danser ensemble, de prendre confiance en soi… Les cours s’adressent à toutes et tous.

Pour plus d’informations et inscription contactez le 06 69 30 15 79 ou information@emilielegret.fr.

Méthode Pilates

Cette méthode d’apprentissage physique se base sur un ensemble de mouvements holistiques en parfait accord avec les fonctions articulaires du corps et est reconnu mondialement pour ses bienfaits :

– Un accroissement de la force et de la souplesse de toutes les chaînes musculaires
– Une diminution des douleurs grâce à une amélioration de la posture et de la circulation sanguine
– Une maîtrise du corps, de la concentration et de la respiration

Les cours respectent la méthode officielle de l’école ‘’Romana’s Pilate’’, suivant les valeurs de Joseph Pilates, le créateur de l’activité.

Pour plus d’informations et inscription contactez le 06 82 64 86 46 ou malory.richard@gmail.com.

Méthode Feldenkrais

Basée sur l’écoute sensorielle et la réduction de l’effort, elle permet d’alléger les tensions musculaires, d’affiner la coordination, et la perception, de développer présence à soi et à ce que l’on fait. Au travers de mouvements simples et ludiques chacun prend conscience de ses fonctionnements, modifie des habitudes, et découvre ou redécouvre des capacités inattendues.

Bon nombre de personnes verront douleurs et fatigue diminuer voire disparaître. Certains travailleront à maintenir un équilibre, d’autres souhaiteront simplement améliorer la qualité de leurs mouvements au quotidien, dans leur art, au travail… Les cours s’adressent à tous.

Plus d’informations sur le site du professeur ou contactez le 06 77 09 26 76 ou celinevieillard@yahoo.fr.

Sophrologie

Basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations mentales positives, cette méthode « psycho-corporelle » vise à réharmoniser le lien entre corps et esprit, pour mieux gérer stress et angoisses du quotidien, retrouver un état de bien-être et de sérénité et favoriser le lâcher prise.

Les séances sont ouvertes à tous et comprennent des exercices de relaxation dynamique debout ou assis (mouvements doux inspirés du yoga associés à la respiration) suivis d’exercices de relaxation statique pratiqués assis ou allongé (visualisations d’images agréables, lieux ressources, souvenirs positifs, projections futures…).

Plus d’informations sur le site du professeur ou contactez le 06 44 22 08 03 ou puravidasophrocoaching@hotmail.com.

Yoga Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est basé sur des enchaînements de mouvements dynamiques et statiques, initiés et harmonisés par la respiration. Ses changements de rythme et son intensité énergétique lui donnent des allures dynamiques.

Ce yoga permet d’atteindre un équilibre corporel, émotionnel, mental et spirituel afin de réconcilier le corps et l’esprit, l’être et l’univers.

Le Vinyasa Yoga est le plus dynamique des yogas ; il s’adresse aux personnes ressentant le besoin de se mettre en mouvement. Les séances sont accessibles aux personnes débutantes et peu entraînées.

Pour plus d’informations et inscription contactez le 06 82 64 86 46 ou malory.richard@gmail.com.

Comment s’inscrire aux cours du SPOT 2 ?

Les professeurs donnant leurs cours au SPOT 2 sont indépendants et ne sont pas salariés du Powerspot. Chaque activité du SPOT 2 dispose donc de ses propres modalités d’inscription, tarifs et plannings, établis par le professeur.

C’est pourquoi nous vous invitons à contacter directement les professeurs concernés pour obtenir plus d’informations et pour vous inscrire aux cours.

Stage à venir

CYCLE MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Ce programme a été créé par Jon Kabat Zinn en 1979 et proposé par la Clinique de réduction du stress du Centre médical de l’Université du Massachusetts aux Etats Unis dans l’objectif d’aider les personnes qui souffrent de stress, d’anxiété, de douleurs et maladies chroniques.

Le cycle MBSR se déroule du 13 décembre 2021 au 14 mars 2022.

Infos et inscriptions

Planning du SPOT 2

Des enseignantes qualifiées

Vous avez des questions ?

Voir la FAQ

Découvrez nos autres activités

Voir le SPOT 1

#POWERISCOMING

#POWERISCOMING

#POWERISCOMING

#POWERISCOMING

#POWERISCOMING