En salle de sport ?

Commencer le sport ? Pourquoi pas, mais avant toute chose il est important de savoir choisir où s’entraîner et pourquoi exactement.

La mode actuelle nous fait croire que si l’on veut prendre soin de soi il faut absolument s’inscrire dans une salle de sport, mais la réalité est toute autre. Il y a tellement de choix possible pour progresser que ce soit sur sa santé, sa performance, son physique, son mental, que c’est une ineptie de croire que seule la salle de sport saura répondre à vos attentes.

Nous sommes tous différents et n’avons pas tous les mêmes envies, alors pourquoi se limiter à la dernière salle low-cost qui vient d’ouvrir alors que de nombreux autres lieux pourraient vous apporter tout autant de bénéfices.

Vous voulez courir seul ?

Vous avez besoin d’amis pour vous motiver ?

Vous voulez absolument un coach pour vous encadrer ?

Quelles que soient vos envies vous trouverez forcément chaussures à vos pieds tant les possibilités qui s’offrent à vous sont nombreuses. Voici un récapitulatif rapide des principaux moyens pour pratiquer une activité physique

Les salles de sport low cost

« C’est parti je prends mon abonnement et je vais enfin perdre du poids pour préparer l’été »

Les points positifs :

  • Horaires très larges
  • Prix abordable (prix classique vers les 29,90€ par mois, 350€ à l’année)
  • Possibilité de s’entrainer en cardio, en musculation ou encore en cours collectifs

Les points négatifs :

  • Ambiance souvent peu agréable
  • Trop de monde en salle
  • Peu ou pas de coach, donc faible surveillance et suivi

Les salles de sport haut de gamme

« Ah enfin une salle ou le service est correcte et où je serais bien considéré »

Les points positifs :

  • Des coachs disponibles et un suivi souvent plus qualitatif
  • Un respect de la salle et des autres clients souvent supérieurs aux salles low cost
  • Un lieu plus prestigieux

Les points négatifs :

  • Prix plus élevé (au-delà de 50€ par mois, plus de 600€ à l’année)
  • Parfois limité en musculation lorsqu’on est un pratiquant confirmé
  • Ambiance parfois un peu froide

Les clubs sportifs (associations)

« Je suis content, je viens de découvrir qu’un club de mon sport préféré était présent dans ma ville »

Les points positifs :

  • Tous les entraînements encadrés par des professionnels
  • Un prix très abordable (en moyenne aux alentours de 300€ l’année)
  • Grande diversité d’activité ou de sports possible

Les points négatifs :

  • Des horaires parfois peu adaptés lorsque l’on travaille
  • Fermé pendant les vacances
  • Parfois des associations vieillissantes avec peu d’adhérents

L’entrainement seul

« Allez hop je vais m’acheter des lunettes et je vais aller nager à la piscine municipale »

Les points positifs :

  • Adaptabilité complète
  • Prix de pratique extrêmement faible
  • Possibilité de changer d’activité librement

Les points négatifs :

  • Difficile de se motiver seul
  • Difficulté à gérer soi-même sa progression avec peu de connaissance
  • Manque de matériel à disposition

Où se renforcer musculairement ?

Nous venons de voir différentes possibilités pour pratiquer des activités physiques, mais dans le cas où vous souhaiteriez pratiquer précisément de la musculation en salle de sport, voici les lieux qui seront les plus adaptés:

En salle de musculation

Ce sont des endroits avec du bon matériel et des horaires assez larges, mais malheureusement vous y serez souvent livrés à vous-même. Si vous souhaitez exceller dans votre domaine, il vous faudra un encadrement digne de ce nom. Est-ce que cela vous viendrait à l’esprit de vouloir devenir un excellent nageur en allant à la piscine seul ? Non, pour cela il faudrait que vous soyez encadrés dans un club de natation avec des cours encadrés par des maîtres-nageurs diplômés. Pour la musculation la situation est similaire : pour devenir un expert et acquérir une technique irréprochable, privilégiez un lieu ou vous serez encadré par des professionnels pour progresser de la meilleur façon.

En club de Force Athlétique

La force athlétique est un sport de force dont l’objectif est de soulever plus de charges que ses adversaires sur 3 mouvements : le squat, le développé couche et le soulevé de terre.

Voici le lien avec l’annuaire des clubs en France : https://www.ffforce.fr/annuaire-des-clubs-de-force/

En club d’Haltérophilie

L’haltérophilie est un sport de force dont l’objectif est de soulever plus de charges que ses adversaires sur 2 mouvements : l’arraché et l’épaulé jeté.

Voici le lien avec l’annuaire des clubs en France : https://www.ffforce.fr/annuaire-des-clubs-de-force/

En salle de Crossfit

Le Crossfit est un sport mixant de nombreuses capacités physiques ou l’objectif est de terminer une suite d’exercices plus rapidement que ses adversaires.

Voici le lien avec l’annuaire des clubs en France : https://www.ffforce.fr/annuaire-des-clubs-de-force/

Au Powerspot

Votre salle de sport haut de gamme à taille humaine avec cours personnalisés, coaching individuel et collectif par des professeurs qualifiés.

Vous pourrez y pratiquer des cours de Cross Training dans les meilleurs conditions possibles, vous faire coacher individuellement en salle ou découvrir de nombreuses autres activités autour du renforcement musculaire et de la santé.

Ce que vous y trouverez:

  • des coachs toujours présents, encadrement total quelle que soit l’activité
  • Du matériel neuf, utile et de bonne qualité
  • Une ambiance familiale et une application rien que pour vous

Ce que vous n’y trouverez pas:

  • Des machines guidées
  • De la pratique en libre accès

Faire son choix

Pour faire vos recherches, plusieurs moyens sont possibles : internet, réseaux sociaux, forums d’associations en septembre, discussions entre amis ou encore se déplacer et visiter les lieux près de chez vous.

Maintenant faites-vous plaisir, choisissez l’activité qui vous tient à cœur et le lieu ou vous pourrez progresser dans les meilleurs conditions.

Bonnes séances à vous et peut-être à bientôt !

Tristan Créance

Tristan Créance

Grand pratiquant d’activités physiques, j’ai axé l’ensemble de mon parcours scolaire et professionnel autour du sport. A ce jour, j’ai plus de 5 ans d’expérience en tant que coach sportif, plus de 20 ans de pratiques sportives compétitives et plus de 1000 entraînements de musculation à mon actif.